Движение ГТО. В чем польза дыхательной гимнастики?🤔

Одним из способов восстановления жизненной энергии является дыхательная гимнастика.
Необходимо всего 3-5 минут элементарных дыхательных упражнений для улучшения общего состояния организма

💪Польза дыхательной гимнастики:
🔸Она заряжает энергией, повышая продуктивность посредством насыщения организма кислородом;
🔸Улучшается эмоциональное состояние (нормализуется сон и значительно снижается вероятность возникновения депрессии);
🔸Ускоряются обменные процессы — метаболизм;
🔸Улучшается кровообращение всех органов;
🔸Во время занятий задействуется большое количество мышц, что приводит к укреплению мышечной системы.

Дыхательной гимнастикой могут заниматься взрослые и дети. Польза занятий несомненна, но только при отсутствии противопоказаний❗