Школа ГТО. Кому нужно спортивное питание, а кому оно только навредит?

Спортивное питание — это пищевые добавки, которые используют активно занимающиеся спортом люди для улучшения спортивных показателей и физической формы.Спортивное питание можно принимать при условии, что к этому нет индивидуальных медицинских противопоказаний.
Поэтому перед началом приема необходима консультации с врачом и тренером.
Кроме того, перед началом приема необходимо определить цель.

Они бывают разными:
👉похудение;
👉набор мышечной массы;
👉формирование мышечного рельефа;
👉повышение силы;
👉повышение выносливости;
👉укрепление иммунитета;
👉улучшение состояния костей и суставов.

Перед началом приема спортивного питания также важно разобраться в том, каким оно бывает, подобрать соответствующее именно вашим целям и ознакомиться с особенностями приема, порциями и противопоказаниями.

❓ Кому спортивное питание может навредить?

❌ Не советуют прибегать к спортивному питанию и добавкам тем, кто еще не скорректировал основной рацион под собственные цели тренировочного процесса и не сбалансировал его по микро- и макронутриентам.
❌ Также принимать добавки не стоит тем, кто имеет медицинские противопоказания.
Например, если у человека аллергия на какой-либо компонент спортивного питания, то ему явно ему не стоит испытывать судьбу и пробовать.
Перед изменением своего рациона и добавлением в него спортивного питания обязательны консультации с врачом и тренером❗️