Движение ГТО. Порядок организации тестирования качества силы: подтягивание из виса на высокой перекладине.

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

💪Техника выполнения испытания:
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые,ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество раз. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний,фиксируемых счетом судьи.

⛔️Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук,согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
— нарушение техники выполнения испытания:
— подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
— фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
— подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
— явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.