Школа ГТО. Как правильно тренироваться подросткам?🤔

Очень часто молодые люди начинают заниматься спортом именно в подростковом возрасте.
Во-первых, это желание сделать тело красивым.
Во-вторых, отличная возможность исправить осанку и подтянуться.

Что происходит с телом в подростковом возрасте?
Период активного роста и выработки гормонов имеет две особенности:
🔹Гормональные выбросы прямым образом влияют на формирование тела. Они ускоряют процесс обретения желаемой формы.
🔹Рост костей происходит настолько быстро, что мышечный корсет может не успевать вслед за ним.
Это, в свою очередь, может привести к сутулости, судорогам, неразвитости мышц.

💪 Юношам и девушкам в подростковом возрасте стоит работать преимущественно со своим весом, без привлечения дополнительных килограммов.
Также им нужно ежедневно активно двигаться не менее часа.
В этом школьникам должны помогать не только учителя физкультуры или тренеры секций, но и сами родители👨‍👩‍👦

❗Важно помнить, что, если у вас есть индивидуальные особенности по состоянию здоровья, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможности тренировок.