Движение ГТО. Кому подойдет плавание? 🌊

Занятия в бассейне помогут реализовать самые разные цели и улучшить свое здоровье.
Причем не только физическое.

Вам подойдет плавание, если:
➡ Вы ищете свой вид спорта
Интенсивные и регулярные тренировки в бассейне могут стать и вашим основным спортивным направлением.
6-8 часов плавания в неделю — и вам гарантировано подтянутое тело и хорошая физическая форма;

➡ Вы хотите укрепить сердце
В плавании задействованы не только мышцы. Активно работают и внутренние системы вашего организма.
Тренировки по плаванию благоприятно сказываются на работе сердца, повышая его выносливость и нормализуя сердечный ритм;

➡ Вам не хватает гибкости
В процессе плавания приходится справляться с сопротивлением воды. Любое движение в воде требует от мышц гибкости, а также улучшает их эластичность;

➡ Хотите развить координацию и стать более подвижным
Для плавания необходима слаженная и одновременная работа сразу нескольких групп мышц. Это отлично тренирует координацию.