Азбука ГТО. Физическое качество — быстрота 🏃‍♂️

Быстрота — это умение человека за определенный временной промежуток сделать максимальное число движений.⏱️

Развить её можно при помощи простых по координации физических упражнений, выполняемых на предельной скорости.
Главным условием тренировок является повторение и максимальная скорость выполнения отрабатываемого движения.

При этом выделяют пять основных методов тренировок:
1️⃣ Повторения. Упражнения необходимо делать на максимальной скорости. Задание выполняется с интервалом в 5-10 сек.
2️⃣ Использование ускорений.
3️⃣ Чередование преумножения, удержания и приостановки скорости при выполнении заданий.
4️⃣ Игровой метод. Проведение эстафет, различных подвижных, спортивных игр.
5️⃣ Состязательный метод. Задания выполняются посредством соревнований на предельной скорости.