ГТО и здоровье — важность витаминов для организма 💪

Витамины – это незаменимые органические вещества различного химического происхождения🧬
Они не служат поставщиками энергии, но им отводится одна из основных ролей в обмене веществ.

👉Основные функции витаминов в организме:
1⃣ Повышают устойчивость организма к различным инфекциям и заболеваниям: стимулируют звенья иммунной системы, нейтрализуют токсины, регулируют обмен веществ.
2⃣ Участвуют в поддержании работы центральной нервной системы.
3⃣ Стимулируют процессы кроветворения и укрепляют прочность кровеносных сосудов.
4⃣ Помогают организму справиться с негативными факторами, оказывающими влияние на организм при тяжелых физических нагрузках, стрессах.
5⃣ Тормозят окислительные процессы, препятствуют раннему старению организма.

Нашему организму нужно множество витаминов и минералов, поэтому необходимо следить за питанием.
Ведь именно при сбалансированном питании человек получает их с пищей в достаточном количестве👍