О нормативах ГТО: Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба является одним из испытаний (тестом) комплекса ВФСК ГТО. И сейчас, когда осенняя непогода подчас может стать определенным препятствием для беговых испытаний, этот норматив может качественно посодействовать в определении уровня выносливости участника.
Выполнение этого испытания более всего подходит лицам XIV-XVIII возрастных ступеней (от 50 до 70 лет и старше).
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности.
Техника выполнения испытания:
— выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах.
— палки держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет не выронить палку.
— цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой.
— в фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения, в это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.

Максимальное количество участников в одном заходе не более 20 человек.