Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес Читать дальше
Заканчивается август, дни становятся холоднее и менее приветливыми — очередной ежегодный этап регионального проекта «Лето Читать дальше
Каждый из нас имеет право на возможность продемонстрировать свои силы, вне зависимости от физических особенностей. Читать дальше
В рамках проходившего финала Проекта Профилактический физкультурно-патриотический фестиваль «Равнение на ГТО!», Центры тестирования ГТО продолжают Читать дальше
В канун Дня Государственного флага России специалисты Центра тестирования ВФСК «ГТО» МАУДО «СШ №1» города Читать дальше
Спорт — это среда, которая формирует сильную личность, выходя на соревновательный помост: вы принимаете вызов, Читать дальше
Выполнить ГТО — реально даже если вы не спортсмен. Главное — системный подход: Определите, какие испытания вам предстоит сдать (зависит от ступени).Оцените свой текущий уровень: попробуйте выполнить нормативы в «тренировочном режиме».Составьте план: 3–4 тренировки в неделю по 40–60 минут.Чередуйте нагрузки: силовая работа + кардио + растяжка.Не забывайте про восстановление: сон, вода, питание. И помните: ГТО —это не про «идеал», а про личный прогресс. Сегодня вы делаете 5 подтягиваний, а через месяц —уже 10. Это и есть победа! Читать дальше
Специалисты Центра тестирования ВФСК «ГТО» МАУДО «СШ №1» города Кемерово принимают нормативы в тестовом режиме Читать дальше
В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на Читать дальше
Комплекс ГТО, знакомый многим по школьным урокам физкультуры, пережил второе рождение в 2014 году. И Читать дальше
